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Thema: Wie Stress abbauen?

  1. #1
    Junior Member
    Registriert seit
    25.05.2018
    Beiträge
    16

    Wie Stress abbauen?

    Hallo,

    zurzeit habe ich mit ziemlich viel Stress zu kämpfen und oft weiß ich nicht, wie ich damit umgehen soll. In der Arbeit fehlen uns zwei Leute und für die Familie soll man abends auch noch da sein. Ich komme schon gar nicht mehr dazu, mich mal kurz hinzusetzen und durchzuatmen.
    Ich muss etwas dagegen machen, ansonsten endet es noch im Burn-out. Was macht ihr, wenn ihr total gestresst seid?

  2. #2
    Junior Member
    Registriert seit
    04.06.2018
    Beiträge
    12
    Hey,

    mir geht es ähnlich. Beruflich bedingt ist der Sommer für mich die stressigste Jahrezeit, aber es gibt ein paar Dinge, die mir helfen, mal kurz zu entspannen. Sport und lange Spaziergängen am Abend helfen mir zum Beispiel.
    Achte auch auf eine gesunde Ernährung. Es gibt sogenanntes "Anti-Stress" Essen wie Fenchel, Nussmischungen, Fisch oder Schwarzwurzeln. Sollen dabei helfen sich besser konzentrieren zu können. Im Büro habe ich immer eine Packung "Studentenfutter".

    Nimm nicht alles zu ernst und setze keine zu hohen Erwartungen. Wenn ein Kollege nervt, einfach mal ignorieren.
    Überlade deinen Alltag nicht mit Terminen, schau darauf, dass du jeden Tag ein bisschen Zeit für dich findest.

    Genügend Schlaf ist auch sehr wichtig. Wenn ich nicht schlafen kann, nehme ich mir ein gutes Buch und nach einer halben Stunde bin ich dann müde und schlafe sofort ein. Musik kann auch sehr entspannend sein.

    So das wars mal von meiner Seite, auf dieser Webseite findest du noch mehr Tipps.

    GlG
    Geändert von chiril (24.08.2018 um 11:07 Uhr)

  3. #3
    Hast du eine Möglichkeit gefunden?

  4. #4
    Senior Member
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    Bonn
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    376
    Stress abbauen? Wenn Sie in diesem Forum nur noch seriöse Einträge verfassen!!

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